Minuman Sehat Penambah Stamina dan Rendah Kolesterol

Minuman Sehat Penambah Stamina - Bagi anda yang khawatir akan lemak dan kalori di tubuh anda kali ini saya akan mengulas tentang beberapa minuman menyegarkan dan juga rendah akan lemak dan kalori. Bagi anda yang sedang diet untuk menurunkan berat badan mungkin anda bisa coba dengan minuman ini karena minuman ini juga bisa melunturkan lemak di tubuh anda. Berikut ini macam macam minuman rendah lemak dan juga pengusir lemak :

Frapper Nanas

Frapper nanas dibuat dengan beberapa campuran biji rami bisa mengurangi lemak di perut anda. Karena diketahui nanas itu mengandung bromelain, Ini akan membantu memecah protein, mengusir kembung di perut, dan memudahkan pencernaan. Sedangkan minyak biji rami sudah terbukti bisa menghacurkan lemak di perut.

Teh Peppermint

Dibuat dengan tanpa menggunakan sedikitpun gula tambahan. Minuman ini bisa menghancurkan lemak di perut anda dengan lumayan cepat, Peppermint membantu proses lemak di perut dan mencegah kembung di perut anda.

Teh Hijau

Teh hijau bermanfaat ke seluruh anggota tubuh yang mengandung cathechin, antioksidan yang bisa mengurangi lemak di dalam perut anda. Teh hijau juga dipercaya bisa mengurangi resiko anda terkena kanker dan penyakit jantung.

Smoothie Semangka

Dibuat dengan tanpa menggunakan sedikitpun gula tambahan. Minuman ini adalah salah satu minuman yang rendah lemak maupun kalori.Sayangnya minuman ini tidak dapat menghancurkan lemak dan kalori di dalam perut anda hanya saja minuman ini bisa melembabkan kulit dan juga rendah lemak dan kalori.

Susu Rendah Lemak atau Susu kedelai

Susu ini sudah terbukti rendah lemak dan juga kalori jadi jika anda sedang dalam masa diet anda tidak perlu terlalu khawatir akan lemak dan kalori jika ingin meminum susu kedelai.

Demikianlah beberapa Minuman sehat penyegar tubuh dan penambah stamina anda, semoga bermanfaat. (Juga: Tips merawat android sama halnya merawat tubuh anda)

Cara Tepat Merawat Wajah Secara Alami

Setiap orang pasti ingin memiliki wajah yang sehat, bersih, putih, berseri, dan segar. Apalagi jika anda sudah dewasa wajah akan sangat mempengaruhi suatu penampilan dan tingkat kepedean anda jadi kebanyakan orang ingin sekali merawat wajah mereka akan tetapi tidak tahu bagaimana cara melakukannya. Disini saya akan menjelaskan bagaimana cara supaya wajah anda sehat, bersih, putih, berseri, dan segar.

Nah kali ini saya akan memberikan beberapa tips agar wajah anda sehat, putih, berseri, dan segar secara alami.

• Perbanyak minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas setiap hari.
• Olah raga atau senam setiap hari itu bisa membantu mengencangkan kulit anda
• Jangan pernah menyentuh wajah anda ketika tangan anda kotor maka cuci dahulu tangan anda sampai bersih sebelum menyentuh wajah anda.
• Jangan biarkan wajah anda kering jika terasa kering basuhlah wajah anda dengan air bersih.
• Gunakan pelembab sebelum anda memulai aktifitas diluar ruangan supaya menghindari flek hitam karena paparan sinar UV matahari.
• Memijat kulit wajah anda secara teratur ketika anda ingin tidur sekitar 5 menit supaya kulit anda yang letih bisa berseri kembali.
• Jangan bergadang semalaman dikarenakan itu akan memberikan dampak negative bagi tubuh dan juga wajah anda.
• Menggunakan masker alami seperti minyak zaitun, jeruk nipis, madu dan lainnya gunakan masker alami seminggu sekali atau jika terlalu berat anda bisa menggunakan masker paling tidak 2 minggu sekali.

Cukup sekian artikel saya kali tentang cara merawat wajah secara alami semoga bermanfaat bagi anda.

Tips Memutihkan dan Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami

Semua orang pasti ingin memiliki kulit yang putih dan juga cerah jika anda seorang wanita pasti akan menurunkan tingkat ke pedean anda di depan publik ketika anda tampil dengan kulit tidak terawat dan kusam.
Mungkin tidak hanya wanita saja yang ingin kulit seperti itu mungkin laki laki juga sama akan kebanyakan laki laki itu tidak telalu peduli akan kulitnya. Maka dari itu saya akan memberikan beberapa tips agar kulit anda putih dan juga cerah.

Berikut cara cara yang dapat anda lakukan untuk memutihkan dan mencerahkan wajah anda:

• Mencerahkan Kulit 

Cara untuk mencerahkan kulit bisa anda lakukan dengan menggunakan susu kental yang sudah tersedia di toko ataupun warung, Untuk caranya bisa anda lakukan cara seperti berikut ini:

1. Tuangkan susu kental kedalaman wadah atau mangkuk
2. Bilas dengan air kulit wajah anda hingga bersih
3. Oleskan susu kental secara merata ke kulit anda
4. Diamkan sekitar 25 menit
5. setelah itu bilas dengan air hangat 
6. lalu bilas lagi dengan air dingin

Gampang bukan karena sekarang sudah banyak warung ataupun toko yang menjual susu kental di indonesia jadi saya ambil cara yang satu ini karena lebih gampang dan lebih hemat uang.

• Memutihkan Kulit

Cara untuk memutihkan kulit wajah bisa anda lakukan dengan menggunakan bengkuang dikarenakan bengkuang mengandung senyawa kalsium dan fospor alami bagi kulit anda dan bisa memutihkan kulit wajah jika anda rutin melakukannya, Untuk caranya bisa anda lakukan cara seperti berikut ini :

1. Siapkan parutan bengkuang ke dalam wadah atau mangkuk
2. Parutan bengkuang tersebut anda peras dan ambil airnya
3. Diamkan beberapa menit dalam wadah sampai mengeluarkan endapan putih dibawahnya
4. Setelah endapan putih muncul buang semua air bersih karena yang anda pakai hanyalah air bengkuannya saja 
5. Oleskan ke kulit wajah secara merata
6. Diamkan 25 menit lalu bilas

Sebenarnya masih banyak cara lain untuk memutihkan dan juga mencerahkan kulit tapi saya hanya bisa mengulas sedikit tentang cara memutihkan dan mencerahkan kulit wajah secara alami.
Sekian dan semoga artikel ini berguna bagi anda.

Tips Sehat: Cara Mudah Menghilangkan Stress

Kali ini saya akan membahas tentang cara mudah menghilangkan stress, mungkin dalam kehidupan kita pasti sering datang sebuah masalah baik itu pekerjaan sampai percintaan dan hari demi hari masalah itu terus bertambah dan membuat anda stress bahkan bisa membuat anda gila
Silakan simak cara cara di bawah ini:

1. Yoga
Banyak orang merasa bahwa yoga juga membawa banyak manfaat dalam kehidupan. Orang- orang mulai yoga karena beberapa alasan yaitu karena mereka ingin latihan, akan tetapi banyak yang menggunakan yoga untuk melepaskan stres. Karena yoga melibatkan tubuh toning latihan, tetapi pada saat yang sama yoga khusus pernapasan dan meditasi, hal ini memberikan efek menenangkan dan membawa kesadaran mental yang lebih baik untuk orang-orang yang melakukannya. Latihan yoga berfokus pada teknik pernapasan, gerakang tubuh, dan pikiran.

2. Olahraga
Cukup dengan berlajan - jalan atau jogging kurang lebih 15-25 menit 4 hari seminggu dapat membantu tubuh anda menghilangkan adrenalin dan menghasilkan endorfin atau disebut obat penenang alami yang diproduksi tubuh.

3. Pijat
Setelah bekerja keras siang malam, tidak ada salahnya anda untuk mencoba opsi yang satu ini. Selain untuk mereganggkan otot yang kaku, pijat juga membuat kita rilek, bahkan sampai membuat kita tertidur.

4. Tertawa
Sempatkanlah untuk menonton acara komedi di TV seperti Opera Van Java,Facebooker,Yuk Keeps Smile, dll.

5. Mendengarkan Musik
Cari lagu favorit anda dan dengarkan sambil tiduran. Musik sangat bagus untuk merileksasi otak kita. Jika anda bisa bermain alat musik seperti gitar lebih baik lagi untuk mengatasi stress.

6.Beri diri Anda beberapa waktu sendirian
Ini mungkin yang paling penting. Setiap orang membutuhkan sedikit waktu sendirian untuk hanya bersantai. Kita hidup di dunia yang pergi, pergi, pergi, sepanjang waktu, dan tidak ada yang membutuhkan waktu untuk hanya, berhenti, dan luangkan waktu untuk bersantai. Orang-orang harus memberikan diri mereka setidaknya setengah jam, atau bahkan satu jam sehari, untuk bersantai dan melakukan apa yang pernah membuat Anda bahagia, seperti membaca buku, atau berjalan-jalan dan lainnya.

6. Bermain Game
Inilah yang saya lakukan jika saya sedang banyak pikiran. Lupakan semua masalah anda dan pokus pada game yang anda mainkan. Jangan pilih game yang memerlukan pikiran yang extra pilih aja game ringan tapi seru untuk dimainkan dan membuat anda tenang.

7. Berfikir Positif
Semua orang pasti pernah mendapatkan ujian, tapi dibalik semua itu pasti ada jalan keluarnya dan kita dapat mengambil pelajaran darinya.

8.Meditasi
Meditasi digunakan sebagai relaksasi dan teknik pengurangan stres. Siapapun bisa belajar. Sangat mudah, murah dan tidak memerlukan membeli peralatan olahraga yang mahal. Anda dapat bermeditasi di mana saja, bahkan jika Anda berada di luar ruang.

Jika anda memiliki malasalah cepat selasaikan, mintalah beberapa saran dari orang terdekat. Jangan sampai masalah sepele itu menjadi beban pikiran yang membuat anda stress dan mengurangi semangat anda.

Tips Sehat: Makanan Yang Menyehatkan Bagi Tubuh

Mungkin sebagian orang ingin memiliki tubuh yang ideal dan disini saya akan mengulas tentang beberapa makanan yang menyehatkan tubuh untuk tubuh yang ideal. Dan bila anda seorang wanita yang ingin tetap langsing dan sehat dan jangan pernah berharap seperti itu jika anda sehari hari makan dengan makanan yang memilki banyak lemak maupun kalori oleh karena itu makanan yang sehat dan juga rendah kalori di butuhkan bagi anda wanita yang ingin tetap menjaga kelangsingannya.

Bagi anda yang sangat ingin mendapatkan tubuh yang ideal mungkin selain olahraga anda juga bisa di lengkapi dengan makanan yang sehat dan baik untuk tubuh.
Berikut beberapa makanan yang menyehatkan bagi tubuh anda:

• Bayam

Bayam salah satu sayuran yang memiliki bermacam macam manfaat bagi tubuh anda beberapa diantaranya adalah berguna bagi rambut anda, berguna bagi kulit anda, dan juga kaya akan magnesium, serta vitamin A dan Vitamin C.

• Apel

Selain Bayam apel juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh anda dikarenakan apel adalah sumber vitamin C dan juga mengandung quecertiin, Plavanoid. Beberapa manfaat apel diantaranya adalah mencegah penyakit kanker dan memerangi kolestrol dalam tubuh anda.

• Kacang Almound

Kacang almound juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh anda, Kacang almound kaya akan serat dan protein tidak hanya itu kacang almound juga bagus untuk sumber zat besi, magnesium, dan juga vitamin E.

• Brokoli 

Tidak dapat disangkal ternyata brokoli juga memilik banyak manfaat bagi tubuh kita.
Brokoli merupakan salah satu sumber kalsium, potasium, Vitamin A dan juga Vitamin C.

• Salmon

Daging ikan salmon selain makanan yang lezat ternyata juga memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. diantaranya memilki bayak sekali protein serta memiki asam amino omega 3 sangat tinggi. selain itu daging ikan salmon juga adalah makanan yang rendah kolestrol.

• Gandum

Jika anda sedang dalam masa diet gandum adalah makanan yang tepat untuk anda dikarenakan gandum kaya akan vitamin B3, vitamin E, Zat besi, dan juga serat.

Tips Cara Mudah Menghilangkan Jerawat Pada Muka

kali ini saya akan membahas tentang cara menghilangkan jerawat dengan mudah dan benar. Biasanya jerawat timbul karena beberapa kegiatan yang bisa mengundang jerawat menempel di wajah atau anggota badan lainnya.

Jerawat biasanya timbul jika anda sering bergadang waktu malam karena hal itu menyebabkan kulit anda tidak bisa ber regenerasi dengan baik.
Berikut cara untuk menghilangkan jerawat dengan mudah dan benar :

• Mencuci Wajah 3/2 kali Dalam Sehari
  Mencuci wajah agar jerawat hilang itu salah satu tips jitu untuk menghilangkan jerawat dikarenakan jika anda tidak mencuci wajah kulit akan lembab dan kotoran pun akan menempel jika itu di biarkan terus menerus maka akan timbul jerawat.
  cara mencuci wajah dengan benar:

1. Sebelum membersihkan wajah bersihkan area wajah dari rambut
2. basahi kulit disarankan dengan air hangat agar kulit lembap dan pori pori akan terbuka
3. Bilas wajah anda dengan sebuah kain halus (tidak memakai kain juga bisa) yang telah dibasahi air dingin agar menutup kembali pori pori yang terbuka.

• Tidur Yang Cukup
  Tidur yang cukup akan melancarkan metabolisme tubuh dan melancarkan regenarasi kulit di wajah anda. Jika anda sering bergadang itu tidak baik bagi kulit maupun kesehatan anda oleh karena itu biasakan tidur tepat waktu dan membersihkan wajah sebelum tidur.
  
• Kurangi Makanan Yang Mengandung Gula
  Makanan yang mengandung gula ternyata juga pemicu terjadi nya jerawat pada wajah anda dikarenakan gula berlebih meningkatkan insulin dalam darah yang memacu hormon androgen penyebab kulit berminyak.
  
• Hindari Stress
  Strees adalah dimana saat kita mendapatkan suatu tekanan dari suatu masalah. Nah stress juga pemicu terjadinya jerawat. Jadi disarankan untuk tetap tenang dalam menghadapi masalah karena itu adalah jalan terbaik untuk menghindari stress.
  
• Perbanyak Minum Air Putih
  Dengan anda banyak minum air putih itu akan membuang sisa sistem metabolisme tubuh dan membuang zat-zat kotor yang tidak berguna di dalam tubuh. Disarankan untuk meminum minimal 2 liter air putih setiap hari.

Cara Supaya Jerawat Hilang dengan Cepat dan Mudah

 Kali ini saya akan membahas tentang cara menghilangkan jerawat dengan cepat dan mudah
jerawat memang tidak berbahaya tapi meskipun begitu jerawat bisa menurunkan tingkat kepedean anda dalam keseharian anda, jadi bagi anda yang benci jerawatan karena sudah di obati pake obat obat yang banyak jual dipasaran tapi tak kunjung sembuh jerawatnya
maka dari itu saya akan memberikan tips cara supaya jerawat hilang dengan cepat

1. Mencuci wajah secara teratur









Mungkin diantara kalian ada yang menyepelekan mencuci wajah setelah anda beraktifitas diluar ruangan, padahal ini sangat penting jika tidak cuci muka saat setelah beraktifitas pasti akan menimbulkan bakteri bakteri yang menempel pada kulit wajah jika dibiarkan bisa menyebabkan jerawat.
2. Hindari stress












 Coba lah tenangkan fikiran anda atau anda bisa berkumpul dengan teman teman anda agar tidak stress jangan terlalu sering memikirkan suatu urusan dengan terlalu. Stres memang berakibat pada semua bagian tubuh, tapi yang terlihat jelas mungkin hanyalah jerawat. Coba perhatikan, ketika menghadapi ujian atau wawancara kerja, biasanya akan muncul bintik-bintik merah jerawat di wajah. Sayangnya, terlalu sibuk mengatasi kehadiran jerawat justru akan memperburuk jerawat. Demikian seterusnya bagai lingkaran setan yang sulit diputus. Guna menghilangkan efek stres pada jerawat, mungkin hal pertama yang bisa dilakukan adalah bagaimana menghadapi stres dengan baik. Atur manajemen waktu Anda agar bisa menikmati istirahat dari pekerjaan yang menumpuk. Jangan biarkan diri Anda tenggelam akan perasaan stres yang bisa menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan serta kondisi kulit Anda.
3. Waktu tidur yang cukup

Hindari bergadang karena jika anda tidak cukup tidur kulit anda akan terhambat saat regenerasi kulit, jadi pastikan atur jam tidur anda dengan baik dan benar, tidur larut malam berhubungan dengan jerawat dengan cara tidak langsung. Tak ada bukti yang jelas menunjukkan bahwa kurang tidur secara langsung berkaitan dengan pembentukan jerawat. Namun, penelitian mengungkapkan bahwa secara tidak langsung, kurang tidur menyebabkan jerawat dan memperburuk jerawat yang sudah ada. Ketika sering tidur larut malam berarti memotong jumlah tidur yang dibutuhkan untuk peremajaan tubuh. Kurang tidur bisa menyebabkan stres, peningkatan peradangan, peningkatan resistensi insulin dan depresi.


4. Minum air putih

Perbanyak minum air putih bisa mengeluarkan kotoran yang ada didalam tubuh anda jadi biasakan minimal minum 5 gelas perhari Kurang minum air bisa menyebabkan dehidrasi yang berakibat fatal, mulai dari berkurangnya kerja otak hingga bahkan menyebabkan kematian. Namun dalam kasus ringan, kurang minum air juga bisa membuat jerawat tumbuh makin banyak. Sekitar 60-70 persen tubuh manusia terdiri dari air, sehingga jika tubuh kekurangan air maka masalah kecil hingga serius bisa muncul. Termasuk masalah pada kulit yang disebabkan oleh kurangnya asupan air. Tubuh yang kekurangan air dapat membuat kulit kering dan kasar, yang menyebabkan banyak sel kulit yang mati. Banyaknya sel kulit mati yang menumpuk di lapisan kulit dapat menyumbat pori-pori, yang bisa terakumulasi dan berkontibusi untuk perkembangan atau memperparah jerawat yang ada. Kulit mengandung kelenjar sebaceous yang menjaga pelumasan kulit agar tetap baik. Ketika tubuh kekurangan air, kelenjar ini akan bekerja lebih keras dan memproduksi minyak lebih banyak. Kelebihan minyak yang digabungkan dengan sel kulit mati, kotoran, debu dan partikel lain dapat menyumbat pori-pori dan menghasilkan jerawat. Selain itu, keberadaan bakteri di permukaan kulit juga membuat jerawat semakin buruk. Jika kadar air dalam sel berkurang maka bisa menyebabkan kulit kering dan retak-retak yang membuatnya lebih rentan terhadap bakteri yang memicu terjadinya gangguan kulit.
5. Kurangi makan makanan yang mengandung gula












 Ternyata gula tak hanya menyebabkan diabetes Konsumsi gula berlebih juga menimbulkan akibat negatif pada kulit. Dr Nicholas Perricone , dokter kulit dan ahli gizi dan Dr Maryann Mikhail, dokter kulit yang berbasis di New York menjelaskan pengaruh buruk gula. Menurut dua dokter tersebut, saat menelan gula atau makanan dengan indeks glisemik tinggi tubuh memecah karbohidrat ini menjadi glukosa, yang meningkatkan kadar insulin. Karbohidrat sederhana, seperti gula halus, roti putih dan soda, menyebabkan produksi hormon insulin yang tinggi. " Kondisi ini seperti menimbulkan ledakan peradangan di seluruh tubuh,"