Tips Sehat: Cara Mudah Menghilangkan Stress

Kali ini saya akan membahas tentang cara mudah menghilangkan stress, mungkin dalam kehidupan kita pasti sering datang sebuah masalah baik itu pekerjaan sampai percintaan dan hari demi hari masalah itu terus bertambah dan membuat anda stress bahkan bisa membuat anda gila
Silakan simak cara cara di bawah ini:

1. Yoga
Banyak orang merasa bahwa yoga juga membawa banyak manfaat dalam kehidupan. Orang- orang mulai yoga karena beberapa alasan yaitu karena mereka ingin latihan, akan tetapi banyak yang menggunakan yoga untuk melepaskan stres. Karena yoga melibatkan tubuh toning latihan, tetapi pada saat yang sama yoga khusus pernapasan dan meditasi, hal ini memberikan efek menenangkan dan membawa kesadaran mental yang lebih baik untuk orang-orang yang melakukannya. Latihan yoga berfokus pada teknik pernapasan, gerakang tubuh, dan pikiran.

2. Olahraga
Cukup dengan berlajan - jalan atau jogging kurang lebih 15-25 menit 4 hari seminggu dapat membantu tubuh anda menghilangkan adrenalin dan menghasilkan endorfin atau disebut obat penenang alami yang diproduksi tubuh.

3. Pijat
Setelah bekerja keras siang malam, tidak ada salahnya anda untuk mencoba opsi yang satu ini. Selain untuk mereganggkan otot yang kaku, pijat juga membuat kita rilek, bahkan sampai membuat kita tertidur.

4. Tertawa
Sempatkanlah untuk menonton acara komedi di TV seperti Opera Van Java,Facebooker,Yuk Keeps Smile, dll.

5. Mendengarkan Musik
Cari lagu favorit anda dan dengarkan sambil tiduran. Musik sangat bagus untuk merileksasi otak kita. Jika anda bisa bermain alat musik seperti gitar lebih baik lagi untuk mengatasi stress.

6.Beri diri Anda beberapa waktu sendirian
Ini mungkin yang paling penting. Setiap orang membutuhkan sedikit waktu sendirian untuk hanya bersantai. Kita hidup di dunia yang pergi, pergi, pergi, sepanjang waktu, dan tidak ada yang membutuhkan waktu untuk hanya, berhenti, dan luangkan waktu untuk bersantai. Orang-orang harus memberikan diri mereka setidaknya setengah jam, atau bahkan satu jam sehari, untuk bersantai dan melakukan apa yang pernah membuat Anda bahagia, seperti membaca buku, atau berjalan-jalan dan lainnya.

6. Bermain Game
Inilah yang saya lakukan jika saya sedang banyak pikiran. Lupakan semua masalah anda dan pokus pada game yang anda mainkan. Jangan pilih game yang memerlukan pikiran yang extra pilih aja game ringan tapi seru untuk dimainkan dan membuat anda tenang.

7. Berfikir Positif
Semua orang pasti pernah mendapatkan ujian, tapi dibalik semua itu pasti ada jalan keluarnya dan kita dapat mengambil pelajaran darinya.

8.Meditasi
Meditasi digunakan sebagai relaksasi dan teknik pengurangan stres. Siapapun bisa belajar. Sangat mudah, murah dan tidak memerlukan membeli peralatan olahraga yang mahal. Anda dapat bermeditasi di mana saja, bahkan jika Anda berada di luar ruang.

Jika anda memiliki malasalah cepat selasaikan, mintalah beberapa saran dari orang terdekat. Jangan sampai masalah sepele itu menjadi beban pikiran yang membuat anda stress dan mengurangi semangat anda.